企业动态

首页 > 新闻中心 > 企业动态 > Content

喝硬水和软水哪个更健康？（下）

发布时间: 2022-04-07 文章来源: 河润科技 浏览量:





喝硬水和软水哪个更健康？

上期小润和大家分享了硬水和软水的区别与利弊，本期小润将带您了解长期饮用硬水和软水对身体的影响。

首先我们要了解钙镁离子与人体健康的关系。钙镁离子是人体每天必需的营养素，如果长期饮用硬水，那么通过饮水可以补充一定量的钙镁离子；如果长期饮用软水，则需通过其他途径补充钙镁离子。

正常人每天至少需要从食物或饮水中摄取350毫克的镁离子，才能保持身体健康。但由于从食物中所摄取的镁离子易与食物中的纤维素结合，而不易被人体所吸收，要增加体内易吸收的镁离子，最有效的方法就是饮水。

我国饮用水规定中的标准是饮用水的硬度不能超过25度，最适宜的饮用水硬度为8-16度，属于中度硬水。



长期饮用软水无法满足人体对微量元素的需求，而硬水中钙、镁、碳酸盐、硫酸盐、硝酸盐等成分较多，长期饮用一方面可能导致胃肠功能紊乱，出现暂时性的腹胀、排气多、腹泻等症状；另一方面易使人患肾结石、胆结石。

因此，小润不建议大家长期饮用过软或过硬的水。

（图片来源：网络）

附一张我国软硬水的分布图。屏幕前的朋友们快来看看自己所在地的饮用水属于什么水。

如果您所在地区的饮用水属于硬水，为了健康，建议购买家用净水器，将水净化之后饮用；如果您所在地区的饮用水属于软水，小润建议您多吃含钙镁量高的食品，如香蕉、豆类、绿叶蔬菜、粗粮及干果等。




扫码关注我们

查看更多精彩内容




往期精彩不容错过

not to be missed

1.清明｜梨花风起，思念随风化雨

2.弘扬雷锋精神 践行志愿服务

3.河润小课堂｜喝硬水和软水哪个更健康？（上）

点击阅读原文直达河润官网

分享到:
上一条：缺水时，您的身体会怎样？ 下一条：河润小课堂｜喝硬水和软水哪个更健康？（上）

最新新闻