水与胃的关系

水和蔬果汁20分钟内就从胃部出去了

不会长时间停留在胃里

而食物一般在胃里会停留4-5小时

吃饭时喝水并不会影响胃的消化

水不会轻易降低胃酸

如果胃感觉它不能消化的食物

胃的分泌器官会分泌更多的酶

来增加液体的酸度

而喝水对胃液成份、PH值

都不会有显著影响

吃饭时喝适量的水

约100-200毫升为宜

可以将食物提前软化水解

帮助冲刷胃肠壁

为后面的食物提供足够的消化空间

吃饭时如果咕咚咕咚下去大半瓶

容易占胃部空间，让人有饱腹感

从而减少食欲，造成营养不良

人体是一个设计精妙的体系

不会因为一杯水胃就马上罢工

当然也有一些“例外”

胃食管反流和消化不良人群
不适宜吃饭时喝水

喝水会增加胃部压力

引起反流导致不适

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